临近4月自考考期，备考状态不佳怎么办？

临近4月自考考期，考前不少考生出现考前焦虑的情绪，备考状态不佳怎么办？自考小编整理了考前状态调整的技巧，希望对自考生们有所帮助。

01 可以营造学习环境进入状态

只有学习动机，但如果你总是处于一个没有学习氛围的场景中，很容易产生懒惰的想法，所以最好离开家，离开宿舍，去自习室，图书馆。同时，复习时，最好只使用复习材料和纸笔，这样不仅可以增强学习欲望，还可以更加专注。

02 确定自考的学习动机

从源头上主要分为外源性学习动机和内源性学习动机。外源性学习动机主要来自外界，促进你的学习动机。无论是家长的监督、老师的表扬还是同龄人的竞争，都属于外源性学习动机。同时，这也是许多人学习的主要动机。

当考生主要依靠外源动力来促进学习时，就很容易产生厌学心态，学习效率自然不高。

因此，在准备自考考试之前，自考生最好找到自己的内源性学习动机，即找到自己想要通过自学考试实现的目标，无论是晋升、加薪、考研还是入户，这样在学习中，学习欲望会更强烈，动力会更强烈。

制定好自考备考计划：

01 完成日常学习任务，可以得到一点奖励，比如喝杯奶茶，放松一会儿。

02 完成每周的学习任务，可以获得7天签到的大奖励，比如看电影，吃饭。

03 完成阶段性学习目标，可以满足自己力所能及的愿望，比如买衣服旅游等。