目前社会救助的主体有:普通高校、成人高校、高等职业教育学校、民办高等教育机构等。助学方式主要有:全日制助学班、短期非全日制助学班、广播电视教学、互联网教学答疑、提供视听文等多媒体辅导材料等。考生可根据自身情况选择参加社会救助活动。
参加自学考试完全要考自学吗
目前社会救助的主体有:普通高校、成人高校、高等职业教育学校、民办高等教育机构等。助学方式主要有:全日制助学班、短期非全日制助学班、广播电视教学、互联网教学答疑、提供视听文等多媒体辅导材料等。考生可根据自身情况选择参加社会救助活动。
备考自考焦虑了怎么办
缓解焦虑的方法:
1、转移注意力
想一些开心的事情,或者和其他朋友聊天等等。不用过多关注引起紧张和焦虑的事情或事件,就可以缓解紧张和焦虑;
2、深呼吸放松训练
深呼吸可以刺激副交感神经,使副交感神经活动占优势,减慢心率,缓解情绪紧张和焦虑;
3、和好友沟通
同伴之间的倾诉、分享、共情是非常重要的心理支撑,可以是学习上的交流,也可以是生活上的交流。
4、劳逸结合
除了学习,考生也要有自己的生活方式和放松方式,机器不能一直运转。适当的休息和保养,是为了做更多的工作,跑得更久;
5、高效学习
当你感到焦虑,无法静下心来学习时,你应该迅速离开现场,眺望远方,伸伸懒腰,然后回到你的书桌前学习。当你焦虑不安,坐立不安,不舒服的时候,连续坐在办公桌前效率很低,也会让你心情不好。如果你能在快乐轻松的心情下努力学习,你的效率就高,否则事半功倍。
6、适度运动
适度的运动可以放松心情,改善不好的心态,容易紧张焦虑;
2023年4月自考3月1日至15日报名。有想法的可以按照自己的想法报名。有问题也可以咨询我们的【在线老师】。